icon_fb icon_instagram icon_instagram
TRAHONES-NEWS.GR

Συμβουλές διατροφής για τους αθλητές μας!

Η διατροφολόγος Τόνια Μαχαίρα, συμβουλεύει για το τι πρέπει να προσέξει ένα παιδί ή έφηβος αθλητής στην καθημερινή του διατροφή, δίνοντας βασικές κατευθυντήριες γραμμές.
Ανεξάρτητα από το αν πρόκειται για προπόνηση υψηλών απαιτήσεων (προετοιμασία για ποδοσφαιρικούς αγώνες και πρωταθλήματα) ή απλές δραστηριότητες  παιχνιώδους μορφής (π.χ.  υνηγητό στη γειτονιά), η αθλητική απόδοση των παιδιών και των εφήβων, καθώς και η ανάπτυξή τους, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ορθή διατροφική τους συμπεριφορά.
Δυστυχώς, τα περισσότερα παιδιά (και ενήλικες) ξεχνούν πόσο σημαντική είναι η διατροφή τόσο για την υγεία όσο και την αθλητική απόδοση.
Πολλά παιδιά, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της προ-εφηβικής ηλικίας, υιοθετούν λανθασμένες διατροφικές συνήθειες (απουσία πρωινού, κατανάλωση των ίδιων τροφίμων καθημερινά κτλ) με αποτέλεσμα την έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών, επηρεάζοντας αρνητικά τόσο την αθλητική απόδοση όσο και την ανάπτυξη τους.
Τα πράγματα, όσον αφορά τη σωστή διατροφή, είναι ακόμα πιο δύσκολα κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους. Στις μέρες μας τα παιδιά και οι έφηβοι είναι ιδιαίτερα πολυάσχολοι. Συχνά φεύγουν από το σπίτι το πρωί και δεν γυρίζουν πριν το απόγευμα για να ξαναφύγουν, οι περισσότεροι, για το φροντιστήριο ή το γήπεδο. Η σωστή διατροφή είναι πραγματική πρόκληση. Για αυτό το λόγο, όπως προγραμματίζετε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα δραστηριοτήτων, με το σχολείο, το φροντιστήριο, τις ξένες γλώσσες και τον αθλητισμό πρέπει να κάτσετε και να προγραμματίσετε και το εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής σας.

Διαγωνισμός δεξιοτήτων σήμερα στους Τράχωνες!

Κατά τη διάρκεια των σημερινών προπονήσεων θα διεξαχθούν διαγωνισμοί δεξιοτήτων υπό την επίβλεψη του κ. Σχίζα!

Οι ποδοσφαιριστές μας θα διαγωνιστούν σε διάφορα παιχνίδια και θα διασκεδάσουν με παιγνιώδη μορφή!

Παγκόσμια Ημέρα κατά του Παιδικού Καρκίνου!

Παρόλο που πρόκειται για σπάνιους καρκίνους, κάθε χρόνο 250.000 παιδιά σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από διάφορες μορφές του. Στη χώρα μας περίπου 300 παιδιά προσβάλλονται ετησίως από καρκίνο, κυρίως από λευχαιμία. Ταυτόχρονα όμως, οκτώ στα δέκα παιδιά που εμφανίζουν σήμερα λευχαιμία θεραπεύονται και αυτό είναι το μήνυμα που θα πρέπει να συγκρατήσουμε όλοι μας…!!!!

Από την περασμένη χρόνιά ο Σύλλογος μας έχει αποφασίσει να τονίσει με όλους τους δυνατούς τρόπους τον κοινωνικό ρόλο που πρέπει να έχει ο αθλητισμός και το ποδόσφαιρο. Με συνοδοιπόρο το  διαγνωστικό κέντρο «Α-ΠΡΟΛΗΨΙΣ» (κέντρο λήψης Δειγμάτων μυελού των οστών του συλλόγου «Όραμα Ελπίδας») έχουμε ξεκινήσει την όμορφη αυτή προσπάθεια να ευαισθητοποιήσουμε  και να κινητοποιήσουμε όλους εμάς που είμαστε μέλη και φίλοι των Τραχώνων και του αθλητισμού, με ένα και μοναδικό τελικό στόχο: Την αύξηση του αριθμού των εθελοντών δοτών μυελού των οστών!!

Μεγάλος χορηγός των Τραχώνων το διαγνωστικό κέντρο Α- Πρόληψις 

Με μια δυνατή χειραψία ο Πρόεδρος των Τραχώνων Χρήστος Τσιούρης και ο Managing Director του Α – Πρόληψις Ανδρέας Κουτσοδόντης επισφράγισαν τη φετινή συνεργασία τους. Το διαγνωστικό κέντρο Α – Πρόληψις για άλλη μία χρονιά στηρίζει την ομάδα των Τραχώνων ως μεγάλος χορηγός της.

Ο κ. Κουτσοδόντης μίλησε στο trahones-news.gr για τη συγκεκριμένη συνεργασία και δήλωσε τα εξής:

«Είμαστε πολύ χαρούμενοι που και αυτή τη χρονιά συνεργαζόμαστε και στηρίζουμε ως βασικοί χορηγοί την  ομάδα των Τραχώνων Αλίμου.

Ακαδημίες Ποδοσφαίρου

Αντρικό

Γυναικείο