Ο Παναγιώτης Ελευθερίου είναι γυμναστής στην πρωτοβάθμια εκπαίδευση και τα τελευταία 6 χρόνια προπονεί καθημερινά τους παίκτες της Ακαδημίας των Τραχώνων. Φέτος, τον συναντάμε σε τρία τμήματα στο Κ10, στο Κ11 και στο Κ13.
Η διατροφολόγος Τόνια Μαχαίρα, συμβουλεύει για το τι πρέπει να προσέξει ένα παιδί ή έφηβος αθλητής στην καθημερινή του διατροφή, δίνοντας βασικές κατευθυντήριες γραμμές.
Ανεξάρτητα από το αν πρόκειται για προπόνηση υψηλών απαιτήσεων (προετοιμασία για ποδοσφαιρικούς αγώνες και πρωταθλήματα) ή απλές δραστηριότητες παιχνιώδους μορφής (π.χ. υνηγητό στη γειτονιά), η αθλητική απόδοση των παιδιών και των εφήβων, καθώς και η ανάπτυξή τους, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ορθή διατροφική τους συμπεριφορά.
Δυστυχώς, τα περισσότερα παιδιά (και ενήλικες) ξεχνούν πόσο σημαντική είναι η διατροφή τόσο για την υγεία όσο και την αθλητική απόδοση.
Πολλά παιδιά, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της προ-εφηβικής ηλικίας, υιοθετούν λανθασμένες διατροφικές συνήθειες (απουσία πρωινού, κατανάλωση των ίδιων τροφίμων καθημερινά κτλ) με αποτέλεσμα την έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών, επηρεάζοντας αρνητικά τόσο την αθλητική απόδοση όσο και την ανάπτυξη τους.
Τα πράγματα, όσον αφορά τη σωστή διατροφή, είναι ακόμα πιο δύσκολα κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους. Στις μέρες μας τα παιδιά και οι έφηβοι είναι ιδιαίτερα πολυάσχολοι. Συχνά φεύγουν από το σπίτι το πρωί και δεν γυρίζουν πριν το απόγευμα για να ξαναφύγουν, οι περισσότεροι, για το φροντιστήριο ή το γήπεδο. Η σωστή διατροφή είναι πραγματική πρόκληση. Για αυτό το λόγο, όπως προγραμματίζετε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα δραστηριοτήτων, με το σχολείο, το φροντιστήριο, τις ξένες γλώσσες και τον αθλητισμό πρέπει να κάτσετε και να προγραμματίσετε και το εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής σας.
Ο διαγωνισμός δεξιοτήτων συνεχίζεται και σήμερα για τα υπόλοιπα τμήματα!
Κ7 (Φραγκιάς): Πρέγκα Άγγελος
Κ10 (Ακριτίδης): Μπάνος Γιώργος
Κ10 (Τσουκαλάς): Οικονόμου Κωνσταντίνος
Κ10 (Χριστόπουλος Γ.): Μαρκουλιδάκης Γιώργος
Κ11 (Τσίρμπας): Πολυχρονόπουλος Παναγιώτης
Κ12 (Ελευθερίου): Ξανθάκης Γιάννης
Κ13 (Τριαντόπουλος): Ράμμος Ιωάννης
Κ13 (Φραγκιάς): Κοσσιώρης Χρήστος
Κ14 (Τριαντόπουλος): Χριστόπουλος Βασίλης
Κ14 (Τσίρμπας): Χρήστου Λευτέρης
Κ16 (Τσουκαλάς): Νιέρρης Θεόφιλος
Ο διαγωνισμός δεξιοτήτων συνεχίζεται και σήμερα για τα υπόλοιπα τμήματα!
Οι νικητές ανά τμήμα της χθεσινής ημέρας είναι οι:
Κ8 (Χριστόπουλος Γ.): Θεοχάρης Βασίλης
Κ8 (Δούπκαρης): Κατσαριώτης Νικόλας
Κ10 (Ελευθερίου): Στεπανιάν Αρμέν
Κ10 (Πλεξίδα): Γεωργίου Θεοφάνης
Κ10 (Μπαρμπαρής): Βρεττάκος Γιώργος
Κ12 (Δούπκαρης): Λατζουράκης Φίλιππος
Κ12 (Κυρούλης): Κωνσταντόπουλος Αναστάσης
Κ12 (Μπαρμπαρής): Αναγνωστόπουλος Ερμής
Κ14 (Ελευθερίου): Σαρρής Μιχάλης
Κ15 (Τσουκαλάς): Καραμπάτσης Δημήτρης
Κ16 (Δούπκαρης): Μότσκα Λάζαρος
Κ16 (Σχίζας): Καπέλος Αλέξανδρος
Μεγάλη νίκη με ανατροπή για τα junior του Κυρούλη! Η ομάδα μας, αν και βρέθηκε να χάνει με 1-0 στο πρώτο ημίχρονο, κατάφερε, στο δεύτερο, να ανατρέψει το εις βάρος της σκορ σε 2-1, το οποίο ήταν και το τελικό σκορ.
Κατά τη διάρκεια των σημερινών προπονήσεων θα διεξαχθούν διαγωνισμοί δεξιοτήτων υπό την επίβλεψη του κ. Σχίζα!
Οι ποδοσφαιριστές μας θα διαγωνιστούν σε διάφορα παιχνίδια και θα διασκεδάσουν με παιγνιώδη μορφή!
